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Portada mejores esterillas yoga

¿Cómo escoger la mejor esterilla de yoga para ti?

9 junio, 2020
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Iniciándome en el Yoga
primera clase de yoga

Mi primera clase de yoga ¿Qué debo esperar?

2 julio, 2019
by Blanca

Recuerdo mi primera clase de yoga. Fui con un poco de miedo, pero salí de ella ligera como una pluma. Estaba tan relajada que decidí que quería alargar ese momento todo lo posible. Quería que fuera una constante en mi vida. ...

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      Creo que con la ayuda de un buen profesor, puedes descubrirte a ti mismo y comprobar todos los beneficios que el yoga te puede aportar ¿Me dejas que te ayude en este camino?

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        Blanca Jiménez
        Cómo mejorar la postura de la pinza ⁣para evita Cómo mejorar la postura de la pinza ⁣para evitar dolor lumbar. 
⁣
Si te cuesta mantener la espalda recta en 𝘶𝘵𝘵𝘢𝘯𝘢𝘴𝘢𝘯𝘢, prueba estas modificaciones que te ayudarán a ir profundizando en la postura poco a poco. ⁣
No fuerces para llegar a tocarte los pies, no es lo importante. Mejor prioriza tener la espalda bien recta y que puedas respirar profundamente durante el tiempo que mantengas esta postura. ⁣
⁣
𝗕𝗲𝗻𝗲𝗳𝗶𝗰𝗶𝗼𝘀 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗽𝗼𝘀𝘁𝘂𝗿𝗮 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗽𝗶𝗻𝘇𝗮 ⁣
⭐ Favorece la elasticidad de los músculos posteriores del cuerpo⁣
⭐ Te ayuda a ganar flexibilidad⁣
⭐ Alivia problemas de espalda ⁣
⭐ Alivia dolores de ciática⁣
⭐ Disminuye molestias menstruales⁣
⭐ Mejora digestión⁣
⭐ Reduce el estrés y la ansiedad ⁣
⭐ Evita dolores de cabeza.⁣
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⁣
¿Quieres aprender ajustes de otros asanas? ¡𝗗𝗶𝗺𝗲 𝗰𝘂𝗮́𝗹 𝘁𝗲 𝗴𝘂𝘀𝘁𝗮𝗿í𝗮 𝘀𝗮𝗯𝗲𝗿! Te leo⁣ 👇⁣
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#yogaconblanca #turinconcitoyogui #yogaonline #yogamadrid #yoga #hathayoga #clasesyogaonline #clasesyogaespañol #uttanasana ⁣
        💜Feliz día mujeres del mundo💜 Sigamos abri 💜Feliz día mujeres del mundo💜

Sigamos abriendo las alas y volando libres, fuertes y seguras. Hoy y cada día. 

PD: Sí, a veces me quito los legging 🤭🤣 

#8m #diadelamujer #diainternacionaldelamujer
        ¿𝗣𝗮𝘀𝗮𝘀 𝗺𝘂𝗰𝗵𝗮𝘀 𝗵𝗼𝗿𝗮𝘀 𝗮𝗹 𝗱í𝗮 𝘀𝗲𝗻𝘁𝗮𝗱𝗮 𝘆 𝘁𝗲𝗿𝗺𝗶𝗻𝗮𝘀 𝗰𝗼𝗻 𝗱𝗼𝗹𝗼𝗿 𝗱𝗲 𝗲𝘀𝗽𝗮𝗹𝗱𝗮? ⁣
⁣
Es normal que tu cuerpo proteste y te grite cuando pasas muchas horas en la misma posición. Para evitar estos dolores de espalda, te doy un truco: realiza estos dos simples movimientos, desde la misma silla donde estás, y notarás como liberas la tensión de tu columna. ⁣
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Repite cada día, las veces que necesites, y cuéntame luego cómo te sientes. ☺️🙏⁣
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#yogaconblanca #turinconcitoyogui #yogaonline #yogamadrid #clasesyogaonline #clasesyogaespañol #espaldasana
        ¿Te duele la espalda? 🥴⁣ ⁣ Si pasas muchas ¿Te duele la espalda? 🥴⁣
⁣
Si pasas muchas horas en la misma posición, es habitual que termines con molestias en la espalda. ⁣
⁣
Aquí tienes un truco muy sencillo que puedes hacer en cualquier momento y en cualquier sitio para eliminar esa molesta sensación de dolor en la espalda. ⁣
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¡Cuéntame cómo te sientes después de hacerlo! 🤩⁣
⁣
#yogaconblanca #turinconcitoyogui #yogaonline #yogamadrid #clasesyogaonline #clasesyogaespañol #yogaestilodevida #dolorespalda ⁣
        Pequeños ajustes en la postura te pueden ayudar a Pequeños ajustes en la postura te pueden ayudar a obtener más beneficios. En 𝗨𝘁𝘁𝗵𝗶𝘁𝗮 𝗧𝗿𝗶𝗸𝗼𝗻𝗮𝘀𝗮𝗻𝗮 es importante que la columna haga una inclinación lateral, que el pecho y el abdomen apunten hacia el frente, no hacia el suelo. Y no olvides mantener las piernas rectas y activas todo el rato 😉⁣
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“𝘛𝘰𝘥𝘢𝘴 𝘭𝘢𝘴 𝑝𝘦𝘳𝘴𝘰𝘯𝘢𝘴 𝘯𝘢𝘤𝘦𝘯 𝘤𝘰𝘯 𝘤𝘰𝘯𝘴𝘵𝘪𝘵𝘶𝘤𝘪𝘰𝘯𝘦𝘴 𝘥𝘪𝘴𝘵𝘪𝘯𝘵𝘢𝘴. 𝘕𝘶𝘯𝘤𝘢 𝘵𝘦 𝘤𝘰𝘮𝑝𝘢𝘳𝘦𝘴 𝘤𝘰𝘯 𝘰𝘵𝘳𝘢 𝘨𝘦𝘯𝘵𝘦. 𝘓𝘢𝘴 𝘤𝘢𝑝𝘢𝘤𝘪𝘥𝘢𝘥𝘦𝘴 𝘥𝘦 𝘤𝘢𝘥𝘢 𝘤𝘶𝘢𝘭 𝘦𝘴𝘵𝘢́𝘯 𝘦𝘯 𝘧𝘶𝘯𝘤𝘪𝘰́𝘯 𝘥𝘦 𝘴𝘶 𝘧𝘶𝘦𝘳𝘻𝘢 𝘪𝘯𝘵𝘦𝘳𝘪𝘰𝘳. 𝘊𝘰𝘯𝘰𝘤𝘦 𝘵𝘶𝘴 𝘤𝘢𝑝𝘢𝘤𝘪𝘥𝘢𝘥𝘦𝘴 𝘺 𝘮𝘦𝘫𝘰́𝘳𝘢𝘭𝘢𝘴 𝘤𝘰𝘯𝘵𝘪𝘯𝘶𝘢𝘮𝘦𝘯𝘵𝘦”. B.K.S. Iyengar 🕉️⁣
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𝗕𝗲𝗻𝗲𝗳𝗶𝗰𝗶𝗼𝘀 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗽𝗼𝘀𝘁𝘂𝗿𝗮 𝗱𝗲𝗹 𝘁𝗿𝗶𝗮́𝗻𝗴𝘂𝗹𝗼:⁣
⭐ Ayuda a flexibilizar la postura corporal, y a compensar las desviaciones laterales. ⁣
⭐ Estira los músculos de la espalda, y las piernas⁣
⭐ Da estabilidad física y  mental⁣
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¿Quieres aprender ajustes de otros asanas? ¡𝗗𝗶𝗺𝗲 𝗰𝘂á𝗹 𝘁𝗲 𝗴𝘂𝘀𝘁𝗮𝗿í𝗮 𝘀𝗮𝗯𝗲𝗿! 👇 Te leo⁣
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#yogaconblanca #turinconcitoyogui #yogaonline #yogamadrid #yoga #hathayoga #clasesyogaonline #clasesyogaespañol ⁣
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**Gracias @byjavivelayos por regalarme el libro 🙏
        ¡𝗣𝗿𝗶𝗺𝗲𝗿 𝘁𝗮𝗹𝗹𝗲𝗿 𝗱𝗲 𝘆𝗼𝗴𝗮 𝗱𝗲𝗹 𝗮ñ𝗼! ⁣
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Empezamos enero desprendiéndonos de los excesos y cuidando el cuerpo. 🧘🏻‍♀️⁣
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El 𝘃𝗶𝗲𝗿𝗻𝗲𝘀 𝟭𝟯 de enero impartiré un taller en @controlpilates.20 a las 𝟭𝟴:𝟬𝟬 en el que activaremos el cuerpo para empezar el año con fuerza. 💪🏼⁣
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Será un taller de una hora y media de duración. Pondremos el foco en limpiar el cuerpo y la mente. 🧘🏻‍♀️⁣
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¿Quieres empezar 2023 cultivando tu bienestar? 𝗘𝘀𝗰𝗿í𝗯𝗲𝗺𝗲 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗿𝗲𝘀𝗲𝗿𝘃𝗮𝗿 𝘁𝘂 𝗽𝗹𝗮𝘇𝗮 ⁣
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Lugar: Centro Control Pilates, en Calle Jaime Tercero 36 - (Metros cercanos 🚇Alto de Extremadura y 🚇 Puerta del Ángel) ⁣
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Precio general: 𝟭𝟱€⁣
Precio alumnos: 𝟭𝟬€ ⁣
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🧘🏻‍♀️☺️🙏🏼⁣
 #turinconcitoyogui #yoga #yogaconblanca #talleryoga #madrid
        Se acaba el 2022. Un 2022 en el que he podido se Se acaba el 2022. 

Un 2022 en el que he podido seguir ayudando a muchas personas a cuidarse, a escucharse y avanzar en su camino del yoga. 

GRACIAS a todas por confiar en mi para vuestras clases y talleres. ☺️

Siempre quedará en mi corazoncito y en mi memoria este 2022. Este ha sido el año en que he podido impartir un taller en el @madridyogacongress. Después de asistir cada año como alumna, poder dar clase y compartir un fin de semana con tantos buenos compañeros me hizo muchísima ilusión 😍🙏 Casi salgo volando de la sala de la emoción 🤣 

He realizado diversos talleres para celebrar la primavera, el día internacional del yoga, o para que mis alumnos de las clases online pudieran verse las caras en 3D 😁

Las clases presenciales las hemos trasladado esta año al precioso espacio de @casabonita_carabanchel donde seguiremos cada semana con las clases regulares. 🧘‍♀️ 

Después de todo esto... 2023, ¡te pido seguir ayudando a más alumnas a conseguir su bienestar! 🕉

 #turinconcitoyogui #yogaonline #yoga #yogaconblanca
        ¿𝗤𝘂𝗶𝗲𝗿𝗲𝘀 𝗲𝗺𝗽𝗲𝘇𝗮𝗿 𝗲𝗹 𝗮ñ𝗼 𝗽𝗿𝗮𝗰𝘁𝗶𝗰𝗮𝗻𝗱𝗼 𝘆𝗼𝗴𝗮? ⁣
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No te pierdas esta oportunidad. 𝗨𝗻𝗮 𝗰𝗹𝗮𝘀𝗲 𝗱𝗲 𝘆𝗼𝗴𝗮 𝗴𝗿𝗮𝘁𝗶𝘀 para empezar 2023 con ganas. ⁣
Será una clase en directo. El día 1 de enero a las 17:30 (hora española). Pídeme tu enlace para poder acceder.⁣
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𝗡𝗼 𝗲𝘀 𝗻𝗲𝗰𝗲𝘀𝗮𝗿𝗶𝗼 𝘁𝗲𝗻𝗲𝗿 𝗲𝘅𝗽𝗲𝗿𝗶𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮. Si nunca has practicado yoga y quieres empezar este nuevo año, es tu oportunidad.⁣
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#yogaconblanca #turinconcitoyogui #yogaonline #yogaespañol #hathayoga #clasesyogaonline
        Cada vez que llegan estas fechas tengo el mismo pr Cada vez que llegan estas fechas tengo el mismo problema ¡No sé qué regalar! 🤯

No tenemos tiempo para nada, y al final acabamos siempre regalando lo mismo 🤦🏻‍♀️. ¿No os pasa también? 

Este año he querido buscar opciones de regalos más originales, más creativos. 

Si estás buscando un regalo original para alguien que quieres, te doy diez opciones de regalos especiales que a mi personalmente me encantaría que me regalaran 😅

1.- Un taller de cerámica para hacerte tu propia taza o cuenco en @nuwa_ceramic 
2.- Un curso de cocina de @apunto para hacer las 10 mejores tapas cuando tengas invitados en casa. 
3.- Unas gafas de sol pintadas a mano de @gafasmiradasunicas 
4.- Un evento para juntaros la familia o amigos y poder pintar juntos un cuadro que os guste en @xpresarte.es (¡y te llevas tu propio cuadro a casa!) 
5.- Un fin de semana en una cabaña entre los árboles. (https://www.dormirenlosarboles.es/)
6.- Un curso para hacer velas o jabones de @espacio_inquietudes 
7.- Una cesta de productos ecológicos de @ecosanoartesano (o una tienda de productos de calidad que tengas en tu ciudad)
8.- Un masaje corporal del que saldrá relajada y feliz gracias a @aranzazumbeauty 
9.- Libros de segunda mano, por ejemplo de @arrebatolibros 
10.- Bono personalizado de clases de @yogaconblanca 😉

He puesto estos ejemplos, pero seguro que conoceis sitios, o pequeñas empresas a las que apoyar comprando sus experiencias o productos. Y serán regalos que sorprenderán el día de Reyes (o que a Papá Noél no le importará dejar debajo del árbol 🎄) 

¿Añadirías algún regalo más? 🤔

#yogaconblanca #regalaexperiencias #regalosoriginales #regalosnavidad
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