Yoga para principiantes: Preguntas frecuentes
Desde que empecé a dar clases de yoga hay algo que se repite continuamente. Las preguntas de los alumnos que quieren empezar a practicar. Normalmente son siempre las mismas dudas. Hoy os respondo a las más habituales....
Como trabajar los abdominales con yoga
Ya sé lo que me vas a decir, que no te gusta hacer abdominales y que te cuesta mucho. Te entiendo, y por eso hoy te traigo una rutina de yoga de 10 minutos. Vas a ver cómo no es necesario estar mucho tiempo para...
Yoga para tener una espalda sana
Realizar diariamente los cuatro movimientos de la columna vertebral es darle a tu espalda salud y fuerza. Estos movimientos te ayudan a tener una columna vertebral joven, ya que movilizan y lubrican las articulaciones. ...
Yoga para ganar flexibilidad
Ser flexible es beneficioso para ti. Cuanto más flexible seas, mejor será tu circulación y tendrás menor riesgo de sufrir alguna lesión. Además, te permitirá tener un cuerpo más joven, lo cual es una ayuda para hacer de forma simple tareas diarias sin molestias físicas....
Yoga para alejar la ansiedad
Con la práctica regular de yoga, puedes mantenerte tranquila, relajada en tu día a día y, además, tendrás más fuerza para afrontar los retos o eventos que se presenten. Utiliza el yoga como herramienta para ayudarte a lidiar con el estrés y la ansiedad....
Yoga para fortalecer los glúteos
Estás de acuerdo conmigo en que tener un culazo te ayuda a lucir mejor esos pantalones o el vestido que tienes en el armario, ¿Verdad? Pero cuidar la musculatura de los glúteos no sólo te ayuda con la apariencia estética, sino que también te proporciona...
4 posturas de yoga básicas para aliviar dolores de cabeza.
Una de las mejores cosas que el yoga te ofrece, es la adaptación de los asanas para las diferentes situaciones que se presentan. Esa adaptabilidad para cuidarte, encontrarte mejor y darle al cuerpo lo que necesita. Si tienes un día malo, con dolor de cabeza,...
Beneficios del yoga tras 60 días de práctica ininterrumpida
Aunque los beneficios del yoga se empiezan a notar desde el primer día que asistes a una clase, cuando realmente notas cómo ha cambiado tu vida (para bien) es cuando tienes una práctica habitual. Llevo haciendo yoga muchos años, así que ya no me sorprenden los...
5 minutos de yoga al día en una silla para olvidarte de los dolores de espalda
Llevas horas sentada en la mesa de trabajo. Tienes aún “chopecientos” mails por revisar. No te ha dado tiempo ni a levantarte a coger una taza de té entre reuniones y llamadas. … No te preocupes, ¡aún hay esperanza! Necesitas un tipo de yoga especial...