Virabhadrasana o Postura del guerrero
La postura del guerrero tiene tres variantes y debe su nombre a Virabhadra, nombre de un poderoso guerrero de la mitología hindú. Descubre la historia y las diferencias entre estas tres posturas. ...
Virabhadrasana III o Postura del Guerrero III
La Postura del Guerrero III es una postura de pie con la que vas a fortalecer todo el cuerpo y a trabajar el equilibrio. Es una postura intermedia pero no te preocupes que con alguna que otra ayuda, la podrás hacer casi desde el principio....
Virabhadrasana II o Postura del Guerrero II
La Postura del Guerrero II es una postura de pie con la que vas a fortalecer todo el cuerpo. Es una postura básica que se hace desde las primeras clases para principiantes y que tiene muchos beneficios. ...
Virabhadrasana I o Postura del Guerrero I
Esta es la primera de las tres posturas del guerrero. Es una postura de pie y debido a su sencillez se hace desde las primeras clases de yoga para principiantes. ...
Balasana o Postura del niño
Esta postura es una de las mejores posturas de relajación. Da mucha calma mental y es fácil de mantener el tiempo que necesites. ...
Savasana o Postura del cadáver
No hay yogui que haya dicho (o pensado) alguna vez, durante una clase de yoga algo parecido a “¿Cuándo hacemos Savasana?” Yo lo he pensado en muchas ocasiones y, te confieso, que tardé en entrar en ella completamente. ...
Halasana o Postura del arado
La postura del arado es una postura invertida, ya que se queda la cadera y el corazón más alto que la cabeza. Esto hace que sea una postura muy beneficiosa para rejuvenecer el sistema nervioso. A pesar de ser una postura básica, hay que tener...
Adho Mukha svanasana o Postura del perro boca abajo
El perro boca abajo es una de las posturas más conocidas de yoga. También una de las que más se practica, ya que es uno de los asanas que se realizan al hacer el saludo al sol. Es una postura de flexión hacia delante y...
UTTANASANA O POSTURA DE LA PINZA DE PIE.
Uttanasana se puede realizar cómo postura única para obtener todos sus beneficios o como parte de una secuencia, sirviendo de transición entre distintas asanas. Por ejemplo, a la hora de realizar el saludo al sol. Esta postura pretende estirar toda la zona posterior del cuerpo...