Portada postura del zapatero

Baddha konasana o Postura del zapatero

Baddha konasana es una postura sentada que ayuda mucho a darle flexibilidad a la cadera. Es una de las mejores posturas para las mujeres embarazadas ya que prepara el cuerpo para el día del parto. Si quieres aprender a hacerla, ¡sigue leyendo! ...

Portada postura de la cobra

Bhujangasana o Postura de la cobra

Bhujangasana es una postura básica de extensión de columna. Además, es una de las posturas que se practican al hacer el Saludo al sol, una de las rutinas más practicadas por los yoguis. El nombre de esta postura proviene del sánscrito, “Bhujanga”: serpiente y “asana”: postura....

Portada Sirsasana

Sirsasana o Postura sobre la cabeza

Sirsasana es una de las principales posturas invertidas, y uno de los primeros retos a los que nuestro cuerpo (y mente) se enfrentan para querer hacer una postura avanzada. Es la conocida como “reina de las posturas” y no es para menos. ...

Portada Postura del guerrero

Virabhadrasana o Postura del guerrero

La postura del guerrero tiene tres variantes y debe su nombre a Virabhadra, nombre de un poderoso guerrero de la mitología hindú. Descubre la historia y las diferencias entre estas tres posturas. ...

Portada Postura del Guerrero 3

Virabhadrasana III o Postura del Guerrero III

La Postura del Guerrero III es una postura de pie con la que vas a fortalecer todo el cuerpo y a trabajar el equilibrio. Es una postura intermedia pero no te preocupes que con alguna que otra ayuda, la podrás hacer casi desde el principio....

Portada Postura del Guerrero 2

Virabhadrasana II o Postura del Guerrero II

La Postura del Guerrero II es una postura de pie con la que vas a fortalecer todo el cuerpo. Es una postura básica que se hace desde las primeras clases para principiantes y que tiene muchos beneficios. ...