Portada Viparita Karani

VIPARITA KARANI O POSTURA DEL GESTO INVERTIDO

Esta postura pertenece a la serie de asanas invertidas. Viparita Karani la puedes practicar sin importar tu nivel, ya que cualquier persona la puede realizar. Perfecto para iniciarte en la práctica del yoga, ¿verdad? Siguiendo los pasos, es muy sencillo entrar en esta postura con...

Portada Setu Bandhasana

SETU BANDHASANA SARVANGASANA O POSTURA DEL PUENTE

Si quieres darle fuerza y flexibilidad a tu espalda, es el momento de empezar a practicar la postura del puente.Esta postura perteneces a la serie de asanas de extensión. Es una postura básica, por lo que la puedes meter en tu rutina de yoga desde...

USTRASANA O POSTURA DEL CAMELLO

Con la postura del camello vas a realizar una extensión de la columna vertebral. Esto ayuda a mantener la mantener la espalda recta. Genial para compensar las horas ante el ordenador o el móvil, ¿Verdad? Es una asana de dificultad intermedia por lo que te...

PURVOTTANASANA O POSTURA DEL SOL.

Para realizar correctamente este asana, hay que trabajar poco a poco, escuchando tu cuerpo y priorizando la elongación de la musculatura. Este estiramiento te proporciona mucha energía y te ayuda a fortalecer brazos, piernas, tobillos, muñecas y hombros. Vamos, que sales de la postura ¡con...

PASCHIMOTTANASANA O POSTURA DE LA PINZA.

Esta postura pertenece a la serie de posturas sentadas. Es una flexión hacia delante con las piernas estiradas y juntas estirando toda la parte posterior del cuerpo. Una gran postura para aliviar los dolores de espalda. ...

VRKSASANA

VRKSASANA O POSTURA DEL ÁRBOL

Una de las posturas básicas más conocidas. Esta asana de equilibrio necesita de mucha concentración. Su nombre viene del sánscrito, “Vrksa” que significa árbol y “Asana” que significa postura. Por lo que estamos ante la postura del árbol. ¿Te atreves a probarla?...

tadasana cabecera

TADASANA O POSTURA DE LA MONTAÑA.

¿Quieres saber como realizar la postura de la Montaña o Tadasana? Su nombre viene del sánscrito, “Tada” que significa montaña y “Asana” que significa postura. ¡Entra y atrévete!...