Yoga para unas piernas fuertes
El uso de las piernas es diario, son las que nos levantan de la cama, las que nos llevan al trabajo, al parque o al baile con las amigas. Las piernas nos sostienen y nos soportan. ¿No crees que ha llegado el momento de darles...
Practicar Yoga en Pareja
Practicar yoga en pareja te aporta grandes valores. Contribuye a aumentar el amor, la amistad, el trabajo en equipo, la confianza, el esfuerzo … y quizás también compartáis las agujetas al día siguiente. Si quieres construir una bonita relación, sana y duradera, práctica yoga en...
UTTANASANA O POSTURA DE LA PINZA DE PIE.
Uttanasana se puede realizar cómo postura única para obtener todos sus beneficios o como parte de una secuencia, sirviendo de transición entre distintas asanas. Por ejemplo, a la hora de realizar el saludo al sol. Esta postura pretende estirar toda la zona posterior del cuerpo...
Cómo realizar el Saludo al Sol (Surya Namaskar)
El Saludo al Sol o “Surya Namaskar” es, sin duda, una de las secuencias de yoga más practicadas. Es uno de los ejercicios más sencillos y completos, por eso es una de las primeras cosas que se enseñan en una clase de yoga para novatos....
VIPARITA KARANI O POSTURA DEL GESTO INVERTIDO
Esta postura pertenece a la serie de asanas invertidas. Viparita Karani la puedes practicar sin importar tu nivel, ya que cualquier persona la puede realizar. Perfecto para iniciarte en la práctica del yoga, ¿verdad? Siguiendo los pasos, es muy sencillo entrar en esta postura con...
SETU BANDHASANA SARVANGASANA O POSTURA DEL PUENTE
Si quieres darle fuerza y flexibilidad a tu espalda, es el momento de empezar a practicar la postura del puente.Esta postura perteneces a la serie de asanas de extensión. Es una postura básica, por lo que la puedes meter en tu rutina de yoga desde...
USTRASANA O POSTURA DEL CAMELLO
Con la postura del camello vas a realizar una extensión de la columna vertebral. Esto ayuda a mantener la mantener la espalda recta. Genial para compensar las horas ante el ordenador o el móvil, ¿Verdad? Es una asana de dificultad intermedia por lo que te...
PURVOTTANASANA O POSTURA DEL SOL.
Para realizar correctamente este asana, hay que trabajar poco a poco, escuchando tu cuerpo y priorizando la elongación de la musculatura. Este estiramiento te proporciona mucha energía y te ayuda a fortalecer brazos, piernas, tobillos, muñecas y hombros. Vamos, que sales de la postura ¡con...
PASCHIMOTTANASANA O POSTURA DE LA PINZA.
Esta postura pertenece a la serie de posturas sentadas. Es una flexión hacia delante con las piernas estiradas y juntas estirando toda la parte posterior del cuerpo. Una gran postura para aliviar los dolores de espalda. ...