Portada savasana

Savasana o Postura del cadáver

No hay yogui que haya dicho (o pensado) alguna vez, durante una clase de yoga algo parecido a “¿Cuándo hacemos Savasana?” Yo lo he pensado en muchas ocasiones y, te confieso, que tardé en entrar en ella completamente. ...

Portada Halasana

Halasana o Postura del arado

La postura del arado es una postura invertida, ya que se queda la cadera y el corazón más alto que la cabeza. Esto hace que sea una postura muy beneficiosa para rejuvenecer el sistema nervioso. A pesar de ser una postura básica, hay que tener...

UTTANASANA O POSTURA DE LA PINZA DE PIE.

Uttanasana se puede realizar cómo postura única para obtener todos sus beneficios o como parte de una secuencia, sirviendo de transición entre distintas asanas. Por ejemplo, a la hora de realizar el saludo al sol. Esta postura pretende estirar toda la zona posterior del cuerpo...

Portada Viparita Karani

Viparita karani mudra o Postura del gesto invertido

Esta postura pertenece a la serie de asanas invertidas. Viparita Karani la puedes practicar sin importar tu nivel, ya que cualquier persona la puede realizar. Perfecto para iniciarte en la práctica del yoga, ¿verdad? Siguiendo los pasos, es muy sencillo entrar en esta postura con...

Portada Setu Bandhasana

SETU BANDHASANA SARVANGASANA O POSTURA DEL PUENTE

Si quieres darle fuerza y flexibilidad a tu espalda, es el momento de empezar a practicar la postura del puente.Esta postura perteneces a la serie de asanas de extensión. Es una postura básica, por lo que la puedes meter en tu rutina de yoga desde...

Ustrasana o Postura del camello

Con la postura del camello vas a realizar una extensión de la columna vertebral. Esto ayuda a mantener la mantener la espalda recta. Genial para compensar las horas ante el ordenador o el móvil, ¿Verdad? Es una asana de dificultad intermedia por lo que te...