Retiro de Yoga y Meditación
Asistir a un retiro es darte un tiempo para ti, para cuidarte. Es conectar contigo misma y con otras personas que tienen las mismas inquietudes que tú. En este retiro vas a descubrir todas las herramientas que te da el yoga para tener una vida más...
Natarajasana o Postura del Bailarín Real
Natarajasana es una postura de equilibrio que además trabaja una extensión de columna. Aprende aquí como hacerla paso a paso....
Ardha Matsyendrasana o Postura de la media torsión sentada
Aprende a realizar esta torsión de la columna vertebral para darle flexibilidad y estirar la espalda. ...
Yoga para principiantes: Preguntas frecuentes
Desde que empecé a dar clases de yoga hay algo que se repite continuamente. Las preguntas de los alumnos que quieren empezar a practicar. Normalmente son siempre las mismas dudas. Hoy os respondo a las más habituales....
Baddha konasana o Postura del zapatero
Baddha konasana es una postura sentada que ayuda mucho a darle flexibilidad a la cadera. Es una de las mejores posturas para las mujeres embarazadas ya que prepara el cuerpo para el día del parto. Si quieres aprender a hacerla, ¡sigue leyendo! ...
Utkatasana o Postura de la silla
Utkatasana es una postura de pie que trabaja de forma intensa la fuerza de las piernas. Si quieres saber cómo hacerla paso a paso, ¡sigue leyendo! ...
Bhujangasana o Postura de la cobra
Bhujangasana es una postura básica de extensión de columna. Además, es una de las posturas que se practican al hacer el Saludo al sol, una de las rutinas más practicadas por los yoguis. El nombre de esta postura proviene del sánscrito, “Bhujanga”: serpiente y “asana”: postura....
Urdhva Mukha Svanasana o Postura del Perro Boca Arriba
Urdhva Mukha Shvanasana es una asana de flexión hacia atrás (una extensión de columna). Practicar esta postura te ayudará a fortalecer la columna vertebral, los brazos y las muñecas. Aprende cómo hacerla paso a paso...
Sirsasana o Postura sobre la cabeza
Sirsasana es una de las principales posturas invertidas, y uno de los primeros retos a los que nuestro cuerpo (y mente) se enfrentan para querer hacer una postura avanzada. Es la conocida como “reina de las posturas” y no es para menos. ...