Portada postura de la cobra

Bhujangasana o Postura de la cobra

Bhujangasana es una postura básica de extensión de columna. Además, es una de las posturas que se practican al hacer el Saludo al sol, una de las rutinas más practicadas por los yoguis. El nombre de esta postura proviene del sánscrito, “Bhujanga”: serpiente y “asana”: postura....

Yoga en Primavera

En primavera el cuerpo necesita sacudirse y dejar atrás la tranquilidad del invierno. Es momento de salir de casa, recibir los rayos del sol, pasear y respirar profundamente para despertar también tu interior. La práctica de yoga en primavera debe aportarte vitalidad, armonía, equilibrio y...

Portada yoga otono

Yoga en Otoño

El otoño es el mejor momento para resguardarnos y descubrir la fortaleza que llevamos dentro. Es normal que tu cuerpo note los cambios y que sienta que le falta energía. Puede que estés más inestable o más inquieta. Para ayudarte a encontrar la calma y...

Portada Setu Bandhasana

SETU BANDHASANA SARVANGASANA O POSTURA DEL PUENTE

Si quieres darle fuerza y flexibilidad a tu espalda, es el momento de empezar a practicar la postura del puente.Esta postura perteneces a la serie de asanas de extensión. Es una postura básica, por lo que la puedes meter en tu rutina de yoga desde...