Portada savasana

Savasana o Postura del cadáver

No hay yogui que haya dicho (o pensado) alguna vez, durante una clase de yoga algo parecido a “¿Cuándo hacemos Savasana?” Yo lo he pensado en muchas ocasiones y, te confieso, que tardé en entrar en ella completamente. ...

Portada Yoga para Runners

Yoga para runners. Beneficios y rutina corta

Correr sobre una superficie dura, con movimientos rápidos, constantes y de alto impacto, provoca que las articulaciones (tobillos, rodillas, cadera) y los músculos (especialmente de las piernas y la espalda) sufran mucho. A pesar de ello, todos estos inconvenientes que tiene salir a correr, los...

Portada Halasana

Halasana o Postura del arado

La postura del arado es una postura invertida, ya que se queda la cadera y el corazón más alto que la cabeza. Esto hace que sea una postura muy beneficiosa para rejuvenecer el sistema nervioso. A pesar de ser una postura básica, hay que tener...