Yoga para fortalecer los glúteos
Estás de acuerdo conmigo en que tener un culazo te ayuda a lucir mejor esos pantalones o el vestido que tienes en el armario, ¿Verdad? Pero cuidar la musculatura de los glúteos no sólo te ayuda con la apariencia estética, sino que también te proporciona...
Yoga en Verano
Con el calor de esta estación, es inevitable (y recomendable) organizar tu horario en función al sol y al calor. Antes de sentarte en la esterilla tienes que hacerte dos preguntas: ¿Dónde? Y ¿Cuándo practicar? Te respondo a ellas :) ...
4 posturas de yoga básicas para aliviar dolores de cabeza.
Una de las mejores cosas que el yoga te ofrece, es la adaptación de los asanas para las diferentes situaciones que se presentan. Esa adaptabilidad para cuidarte, encontrarte mejor y darle al cuerpo lo que necesita. Si tienes un día malo, con dolor de cabeza,...
Balasana o Postura del niño
Esta postura es una de las mejores posturas de relajación. Da mucha calma mental y es fácil de mantener el tiempo que necesites. ...
Savasana o Postura del cadáver
No hay yogui que haya dicho (o pensado) alguna vez, durante una clase de yoga algo parecido a “¿Cuándo hacemos Savasana?” Yo lo he pensado en muchas ocasiones y, te confieso, que tardé en entrar en ella completamente. ...
Dolor de cervicales, las posturas de yoga que te ayudan a eliminarlo
La tensión cervical o en el cuello es una de las dolencias más comunes. Las malas posturas ayudan a que estos dolores aparezcan. Si a ello le unimos el estrés, tenemos la combinación perfecta para tener el cuello rígido. Por suerte, el yoga te puede...
Beneficios del yoga tras 60 días de práctica ininterrumpida
Aunque los beneficios del yoga se empiezan a notar desde el primer día que asistes a una clase, cuando realmente notas cómo ha cambiado tu vida (para bien) es cuando tienes una práctica habitual. Llevo haciendo yoga muchos años, así que ya no me sorprenden los...
Yoga para runners. Beneficios y rutina corta
Correr sobre una superficie dura, con movimientos rápidos, constantes y de alto impacto, provoca que las articulaciones (tobillos, rodillas, cadera) y los músculos (especialmente de las piernas y la espalda) sufran mucho. A pesar de ello, todos estos inconvenientes que tiene salir a correr, los...
5 minutos de yoga al día en una silla para olvidarte de los dolores de espalda
Llevas horas sentada en la mesa de trabajo. Tienes aún “chopecientos” mails por revisar. No te ha dado tiempo ni a levantarte a coger una taza de té entre reuniones y llamadas. … No te preocupes, ¡aún hay esperanza! Necesitas un tipo de yoga especial...