Yoga para alejar la ansiedad
Con la práctica regular de yoga, puedes mantenerte tranquila, relajada en tu día a día y, además, tendrás más fuerza para afrontar los retos o eventos que se presenten. Utiliza el yoga como herramienta para ayudarte a lidiar con el estrés y la ansiedad....
5 posturas de yoga para relajar la zona lumbar
Una de los mayores beneficios que tiene la práctica de yoga físico, es la de mantener la fuerza y la flexibilidad de la espalda. Gracias a la práctica de las asanas, el cuerpo gana movilidad y fuerza, y esto es lo que te ayudará a...
Yoga para fortalecer los glúteos
Estás de acuerdo conmigo en que tener un culazo te ayuda a lucir mejor esos pantalones o el vestido que tienes en el armario, ¿Verdad? Pero cuidar la musculatura de los glúteos no sólo te ayuda con la apariencia estética, sino que también te proporciona...
Yoga en Verano
Con el calor de esta estación, es inevitable (y recomendable) organizar tu horario en función al sol y al calor. Antes de sentarte en la esterilla tienes que hacerte dos preguntas: ¿Dónde? Y ¿Cuándo practicar? Te respondo a ellas :) ...
4 posturas de yoga básicas para aliviar dolores de cabeza.
Una de las mejores cosas que el yoga te ofrece, es la adaptación de los asanas para las diferentes situaciones que se presentan. Esa adaptabilidad para cuidarte, encontrarte mejor y darle al cuerpo lo que necesita. Si tienes un día malo, con dolor de cabeza,...
Balasana o Postura del niño
Esta postura es una de las mejores posturas de relajación. Da mucha calma mental y es fácil de mantener el tiempo que necesites. ...
¿Cómo escoger la mejor esterilla de yoga para ti?
Hay que tener en cuenta varios factores a la hora de ir a comprar tu esterilla, ya que, esa esterilla va a ser tu casita y tu rinconcito de práctica, por lo tanto, debes estar cómoda y feliz usándola. ...
Savasana o Postura del cadáver
No hay yogui que haya dicho (o pensado) alguna vez, durante una clase de yoga algo parecido a “¿Cuándo hacemos Savasana?” Yo lo he pensado en muchas ocasiones y, te confieso, que tardé en entrar en ella completamente. ...
Dolor de cervicales, las posturas de yoga que te ayudan a eliminarlo
La tensión cervical o en el cuello es una de las dolencias más comunes. Las malas posturas ayudan a que estos dolores aparezcan. Si a ello le unimos el estrés, tenemos la combinación perfecta para tener el cuello rígido. Por suerte, el yoga te puede...