Yoga para principiantes: Preguntas frecuentes
Desde que empecé a dar clases de yoga hay algo que se repite continuamente. Las preguntas de los alumnos que quieren empezar a practicar. Normalmente son siempre las mismas dudas. Hoy os respondo a las más habituales....
Tipos de soportes que puedes usar en tu práctica de yoga.
Utilizar material de apoyo durante tu práctica de yoga te ayuda a hacer más accesibles las posturas a tu propio cuerpo. Es decir, haces que el yoga se adapta a ti....
Yoga para tener una espalda sana
Realizar diariamente los cuatro movimientos de la columna vertebral es darle a tu espalda salud y fuerza. Estos movimientos te ayudan a tener una columna vertebral joven, ya que movilizan y lubrican las articulaciones. ...
Yoga en Verano
Con el calor de esta estación, es inevitable (y recomendable) organizar tu horario en función al sol y al calor. Antes de sentarte en la esterilla tienes que hacerte dos preguntas: ¿Dónde? Y ¿Cuándo practicar? Te respondo a ellas :) ...
¿Cómo escoger la mejor esterilla de yoga para ti?
Hay que tener en cuenta varios factores a la hora de ir a comprar tu esterilla, ya que, esa esterilla va a ser tu casita y tu rinconcito de práctica, por lo tanto, debes estar cómoda y feliz usándola. ...
Beneficios del yoga tras 60 días de práctica ininterrumpida
Aunque los beneficios del yoga se empiezan a notar desde el primer día que asistes a una clase, cuando realmente notas cómo ha cambiado tu vida (para bien) es cuando tienes una práctica habitual. Llevo haciendo yoga muchos años, así que ya no me sorprenden los...
¿Qué son los Pranayamas? Guía para iniciarte
Los pranayamas son una de las 8 ramas del yoga. Son una parte fundamental e importantísima del yoga. Es la forma con la que los yoguis hacemos que la energía entre y se distribuya por el cuerpo. Es tan importante que, si no respiramos, nos...
Yoga para dormir como un bebé
El yoga te ayuda a reducir el estrés, y a aprender a relajarte diariamente. Manteniendo un tiempo cada postura, y respirando lentamente, podrás hacer que tu mente se calme y alejar así el estrés y la ansiedad. El yoga incremente el descanso profundo y de...
Yoga en Primavera
En primavera el cuerpo necesita sacudirse y dejar atrás la tranquilidad del invierno. Es momento de salir de casa, recibir los rayos del sol, pasear y respirar profundamente para despertar también tu interior. La práctica de yoga en primavera debe aportarte vitalidad, armonía, equilibrio y...