Urdhva Mukha Svanasana o Postura del Perro Boca Arriba
Urdhva Mukha Shvanasana es una asana de flexión hacia atrás (una extensión de columna). Practicar esta postura te ayudará a fortalecer la columna vertebral, los brazos y las muñecas. Aprende cómo hacerla paso a paso...
Sirsasana o Postura sobre la cabeza
Sirsasana es una de las principales posturas invertidas, y uno de los primeros retos a los que nuestro cuerpo (y mente) se enfrentan para querer hacer una postura avanzada. Es la conocida como “reina de las posturas” y no es para menos. ...
Como trabajar los abdominales con yoga
Ya sé lo que me vas a decir, que no te gusta hacer abdominales y que te cuesta mucho. Te entiendo, y por eso hoy te traigo una rutina de yoga de 10 minutos. Vas a ver cómo no es necesario estar mucho tiempo para...
Yoga para tener una espalda sana
Realizar diariamente los cuatro movimientos de la columna vertebral es darle a tu espalda salud y fuerza. Estos movimientos te ayudan a tener una columna vertebral joven, ya que movilizan y lubrican las articulaciones. ...
Yoga para ganar flexibilidad
Ser flexible es beneficioso para ti. Cuanto más flexible seas, mejor será tu circulación y tendrás menor riesgo de sufrir alguna lesión. Además, te permitirá tener un cuerpo más joven, lo cual es una ayuda para hacer de forma simple tareas diarias sin molestias físicas....
Virabhadrasana o Postura del guerrero
La postura del guerrero tiene tres variantes y debe su nombre a Virabhadra, nombre de un poderoso guerrero de la mitología hindú. Descubre la historia y las diferencias entre estas tres posturas. ...
Virabhadrasana III o Postura del Guerrero III
La Postura del Guerrero III es una postura de pie con la que vas a fortalecer todo el cuerpo y a trabajar el equilibrio. Es una postura intermedia pero no te preocupes que con alguna que otra ayuda, la podrás hacer casi desde el principio....
Virabhadrasana II o Postura del Guerrero II
La Postura del Guerrero II es una postura de pie con la que vas a fortalecer todo el cuerpo. Es una postura básica que se hace desde las primeras clases para principiantes y que tiene muchos beneficios. ...
Virabhadrasana I o Postura del Guerrero I
Esta es la primera de las tres posturas del guerrero. Es una postura de pie y debido a su sencillez se hace desde las primeras clases de yoga para principiantes. ...