Septiembre es un nuevo comienzo. Objetivo: ¡Cuidarme!
Yo empiezo de nuevo a impartir las clases regulares de Hatha yoga. Como cada curso, comienzo con ganas y con emoción por ver que pasará. Con las baterías a tope para darlo todo, para cuidaros y avanzar poco a poco en los objetivos marcados. ¿Te...
Como recuperarte con el yoga tras un viaje largo
Es cierto que cuando terminas un viaje, cuando sales del coche, de avión o del transporte que hayas elegido, lo que apetece es no hacer nada. Pero créeme, en menos de diez minutos, con estos asanas que te propongo, te sentirás totalmente liberada y en...
Ecotarjetas personales de semillas
Los valores de proteger el medio ambiente y tener un estilo de vida sostenible me han acompañado siempre. Así que a la hora de pensar en cómo darte mi información sin que ello suponga un desperdicio de papel o una gestión inadecuada del mismo, descubrí...
Utthita Trikonasana o Postura del triángulo extendido
Esta postura pertenece a la serie de posturas de pie. Es un estiramiento lateral de la columna y se realiza de forma común en muchas clases. A pesar de ser una postura para principiantes, hay que tener cuidado al practicarla, por lo que te recomiendo...
6 posturas de yoga para aliviar dolores de espalda
Los dolores de espalda son uno de los problemas más frecuentes. Además es una de las primeras consultas que tenemos los profesores de yoga cuando los alumnos deciden iniciarse en la práctica. El estilo de vida actual, mayoritariamente sedentario, ayuda a generar más tensión en esta...
10 minutos de yoga para recargar energía.
Te levantas, desayunas, te duchas, vas a trabajar, haces alguna compra antes de volver a casa, ayudas a los niños con las tareas del cole, preparas la cena, te sientas un rato en el sofá a ver alguna serie, charlas con tu pareja, ves las...
Secuencia de yoga para aliviar el calor
Aunque parezca contradictorio, el yoga puede ayudarte a aliviar ese estado de cansancio y pesadez que causa el calor, y te puede hacer recargar y movilizar la energía que te falta. ...
VRKSASANA O POSTURA DEL ÁRBOL
Una de las posturas básicas más conocidas. Esta asana de equilibrio necesita de mucha concentración. Su nombre viene del sánscrito, “Vrksa” que significa árbol y “Asana” que significa postura. Por lo que estamos ante la postura del árbol. ¿Te atreves a probarla?...
TADASANA O POSTURA DE LA MONTAÑA.
¿Quieres saber como realizar la postura de la Montaña o Tadasana? Su nombre viene del sánscrito, “Tada” que significa montaña y “Asana” que significa postura. ¡Entra y atrévete!...