PURVOTTANASANA O POSTURA DEL SOL.
Para realizar correctamente este asana, hay que trabajar poco a poco, escuchando tu cuerpo y priorizando la elongación de la musculatura. Este estiramiento te proporciona mucha energía y te ayuda a fortalecer brazos, piernas, tobillos, muñecas y hombros. Vamos, que sales de la postura ¡con...
PASCHIMOTTANASANA O POSTURA DE LA PINZA.
Esta postura pertenece a la serie de posturas sentadas. Es una flexión hacia delante con las piernas estiradas y juntas estirando toda la parte posterior del cuerpo. Una gran postura para aliviar los dolores de espalda. ...
Los beneficios del yoga durante el embarazo
El yoga es uno de los ejercicios más adecuados para realizar durante el embarazo. Se recomienda especialmente el yoga para mujeres embarazadas porque además de ser una actividad física de bajo impacto, tiene múltiples beneficios tanto para la madre como para el bebé....
Claves y consejos para empezar a practicar yoga después de las vacaciones
Ya has vuelto de vacaciones, y estoy segura de que llegas con las pilas cargadas. Seguro que has pensado en empezar algo nuevo, algo que te siente bien, algo que te ayude. Te imaginas qué es lo que te voy a recomendar, ¿verdad? Sí, yoga...
Septiembre es un nuevo comienzo. Objetivo: ¡Cuidarme!
Yo empiezo de nuevo a impartir las clases regulares de Hatha yoga. Como cada curso, comienzo con ganas y con emoción por ver que pasará. Con las baterías a tope para darlo todo, para cuidaros y avanzar poco a poco en los objetivos marcados. ¿Te...
Utthita Trikonasana o Postura del triángulo extendido
Esta postura pertenece a la serie de posturas de pie. Es un estiramiento lateral de la columna y se realiza de forma común en muchas clases. A pesar de ser una postura para principiantes, hay que tener cuidado al practicarla, por lo que te recomiendo...
10 minutos de yoga para recargar energía.
Te levantas, desayunas, te duchas, vas a trabajar, haces alguna compra antes de volver a casa, ayudas a los niños con las tareas del cole, preparas la cena, te sientas un rato en el sofá a ver alguna serie, charlas con tu pareja, ves las...
VRKSASANA O POSTURA DEL ÁRBOL
Una de las posturas básicas más conocidas. Esta asana de equilibrio necesita de mucha concentración. Su nombre viene del sánscrito, “Vrksa” que significa árbol y “Asana” que significa postura. Por lo que estamos ante la postura del árbol. ¿Te atreves a probarla?...