Yoga para runners. Beneficios y rutina corta
Correr sobre una superficie dura, con movimientos rápidos, constantes y de alto impacto, provoca que las articulaciones (tobillos, rodillas, cadera) y los músculos (especialmente de las piernas y la espalda) sufran mucho. A pesar de ello, todos estos inconvenientes que tiene salir a correr, los...
5 minutos de yoga al día en una silla para olvidarte de los dolores de espalda
Llevas horas sentada en la mesa de trabajo. Tienes aún “chopecientos” mails por revisar. No te ha dado tiempo ni a levantarte a coger una taza de té entre reuniones y llamadas. … No te preocupes, ¡aún hay esperanza! Necesitas un tipo de yoga especial...
5 asanas imprescindibles para fortalecer tu cuerpo
Los beneficios de la práctica de yoga son innegables. Miles de personas en el mundo y miles de estudios científicos lo corroboran. El yoga es una especie de salvavidas, que proporciona una vida con menos estrés, con mejor físico, y con más armonía interna. Para...
Rutina de yoga para mejorar los problemas digestivos.
Hay días en que el estomago está rebelde, y se hace notar, ¿verdad? Pues esos días, siempre recurro a determinadas posturas de yoga que me ayudan a hacer mejor la digestión y me evitan tener digestiones pesadas. Una vez más, la asanas de yoga, te...
Yoga para unas piernas fuertes
El uso de las piernas es diario, son las que nos levantan de la cama, las que nos llevan al trabajo, al parque o al baile con las amigas. Las piernas nos sostienen y nos soportan. ¿No crees que ha llegado el momento de darles...
Yoga en Invierno
El frío del invierno hace que la circulación descienda, que el ritmo corporal sea más bajo y que baje la temperatura del cuerpo (especialmente de los extremos: manos y pies). Los músculos y articulaciones se entumecen, y esto provoca que cada vez requiera un mayor...
Yoga para conseguir un abdomen plano
Ha llegado el momento de empezar a trabajar para poder lucir ese vestido tan bonito que has visto en el escaparate. Para tener un abdomen plano, hay que empezar a mover el cuerpo hoy. Cualquiera puede hacerlo, y en cualquier sitio. Sólo necesitas constancia y...
Yoga para despertar con energía
Es cierto que con el ritmo de vida actual, por las mañanas no se tiene mucho tiempo, y que muchas veces vas en “modo automático”. ¡Hasta ahora! Te voy a dar las pautas para seguir una mini rutina de yoga. La puedes hacer cuando te...
Los beneficios del yoga durante el embarazo
El yoga es uno de los ejercicios más adecuados para realizar durante el embarazo. Se recomienda especialmente el yoga para mujeres embarazadas porque además de ser una actividad física de bajo impacto, tiene múltiples beneficios tanto para la madre como para el bebé....